寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是一年中昼夜温差最大的时节。寒露节气一般与重阳节在时间上相近，寒露后有登高之俗。寒露过后，冷空气日益活跃，气温不断降低，空气变得干燥，树叶开始凋零，露水更显寒意，人们需要做好养生保健，预防疾病的发生。
　　预防感冒 适度“春捂秋冻”
　　寒露时节天气冷暖多变，早晚温差较大，易诱发伤风感冒或旧疾。有些人盲目坚持”春捂秋冻“，结果却出现了问题。“秋冻”要适度，切忌太盲目。
　　中医讲“白露身不露，寒露脚不露”，寒露过后，一定要注意后背、肚脐、双脚三个部位冻不得。
　　入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，冬天才不怕寒邪。后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉时要注意肚脐部的保暖，防止寒气侵入，以免引起腹痛、腹泻、呕吐等。脚上分布着6条重要经脉，且远离心脏，血液循环相对不畅，因此，脚部的保暖十分重要。可温水泡脚，水量以没过脚腕为佳，每次15~30分钟，以身体微微发热最好。
　　滋阴养肺 注意“祛凉防燥”
　　寒露时节，秋燥伤人。寒露养生要滋阴养肺，“肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，喜润不喜燥”。饮食宜清淡易消化，清肺润燥，适当多吃些甘淡滋润的食物，如：梨、柿子、百合、胡萝卜、藕等。
　　中老年人可适当多喝粥养生，如银耳粥、莲子百合粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等，既治秋凉又防秋燥。
　　积极锻炼 加强“户外运动”
　　秋季气候温和，应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。运动项目的选择要因人而异，量力而行。爬山、慢跑、快走、打球等都是不错的选择，也可选择五禽戏、太极拳、八段锦等，还可配合呼吸操、闭目养神等“静功”，做到动静结合，同时使心肺气血调和。
　　秋季花草凋零、树木枯败，人们易触景生情而悲伤，因此要多与人交流，松弛紧张的情绪，运动可让人保持心情愉快，避免情绪抑郁。